脚にボコボコとしたセルライトがあって、夏になっても脚を見せる洋服を避けている・・・なんて女の子はアロマオイルでセルライトをやっつけてしまいましょう。
セルライトはエステで除去する方法が手っ取り早いのですが、エステに行く時間のない女性は自宅でアロマオイルを使ってケアしていきましょう。
セルライト除去を助ける効果が高いアロマオイルをご紹介します。
なぜアロマオイルが効くの？
セルライトを除去するのにマッサージをすることは効果があります。その時に使うオイルをあえてアロマオイルにする理由は、アロマの中には脂肪の燃焼を高める作用のあるものがあるからなんです。
セルライトは脂肪と老廃物が混ざりあって固まりになってしまったものです。マッサージするだけでもある程度の効果がありますが、オイルを使うことでよりリンパの流れをスムーズにすることができますし、アロマの脂肪燃焼作用によって除去効果を高めることができるわけです。
アロマオイルは植物から抽出されるオイルなので香りも良く、マッサージに用いると体温でオイルが温められてアロマの香りでリラックスさせることもできます。
アロマテラピーの効果で自律神経のバランスを整えたり、女性ホルモンの分泌を促進することも期待できるのです。セルライト除去のためにオイルを用いるのならアロマオイルを使った方が効果をより実感できるのです。
セルライト除去に効くアロマオイルの種類
グレープフルーツ
爽やかな香りの果物としておなじみのグレープフルーツには脂肪の燃焼を促す効果があるということでダイエットをする時にはおすすめです。グレープフルーツのアロマオイルに含まれるヌートカトンという成分の脂肪燃焼、リモネンによる血行促進効果、リラックス効果などが期待できます。
セルライトになった脂肪の固まりを柔らかくするのに向いているアロマオイルです。
アトラスシダー
むくみの解消や冷え性対策にも効果が期待できるアトラスシダーはメンタルを落ち着かせたり肌のトラブルにも良いので、マッサージする時に加えるのに向いています。
サンダルウッド
スキンケアにもよく用いられるアロマオイルで、お肌の皮脂バランスを整える効果があります。むくみや冷え性を改善する血流促進の作用があるので、脚痩せのためのマッサージには適しています。
ゼラニウム
甘いローズに似た香りのするゼラニウムのアロマオイルは女性ホルモンを整える作用があります。副交感神経を優位にするリラックス効果も高いので、お休み前のマッサージに用いると良い眠りが得られます。
利尿作用があるので、むくみを解消してセルライトの予防にもおすすめです。
スイートフェンネル
便秘解消や利尿作用の高いハーブとしても有名なフェンネルのアロマオイルは脂肪と結合する老廃物を排出する効果によってセルライトの除去力を高めます。
ローズマリー
血行促進作用のあるローズマリーのオイルはスカルプケアのマッサージにも用いられることがあります。セルライトの除去のマッサージに用いると血行促進して脂肪と老廃物を流す作用を助けます。引き締め効果もあるので、脚痩せのためのマッサージにも向いています。
ジュニパーベリー
爽やかな香りのするジュニパーベリーは体を温める効果があります。マッサージに使うことで温めて冷えて凝り固まった脂肪と老廃物を柔らかくして流しますので、セルライト撃退にはおすすめです。利尿作用のあるのでむくみ対策にも効果があります。
サイプレス
女性の不調に効果があると伝わるサイプレスのオイルは老廃物の排出、むくみやセルライトの除去にも効果的で、エステなどでもよく使われています。
ブラックペッパー
スパイスとしておなじみのブラックペッパーのオイルには体を温める作用があるのでセルライト撃退には向いています。血流を促進するので脂肪の燃焼を高めますので、脚痩せにもおすすめです。
セルライト除去に効くアロマのレシピ
アロマオイルは一つだけの種類で使用するよりも色々なものをブレンドする方が相乗効果でより実感できます。
おすすめのアロマオイルのブレンドレシピをご紹介します。
代謝アップと脂肪燃焼
1.グレープフルーツ3滴
2.ジュニパー2滴
3.ブラックペッパー1滴
4.サンダルウッド1滴
このブレンドは脂肪燃焼効果が高いのでお風呂に入る前のマッサージに使うのがおすすめです。
むくみと脂肪燃焼
1.グレープフルーツ1滴
2.ローズマリー1滴
3.ジュニパー1滴
4.サンダルウッド1滴
5.サイプレス1滴
お風呂に入れても効果のあるブレンドで、足がむくんでしまった時のマッサージにおすすめです。
セルライト撃退
1.アトラスシダー3滴
2.グレープフルーツ2滴
3.ローズマリー1滴
4.サイプレス1滴
この組み合わせの他にももう一つのブレンドレシピもご紹介します。
1.フェンネル2滴
2.ジュニパー1滴
3.ローズマリー1滴
4.サイプレス1滴
どちらのブレンドも脂肪燃焼作用の高いブレンドです。気になる部分に塗って5分～10分くらいマッサージしましょう。
