スラッとした美脚になれる「お手軽」リンパマッサージ

キレイな脚の女性は、ミニスカート姿も、スリムなパンツをカッコ良く履きこなす姿も魅力的で羨ましいです。街中で美脚の女性とすれ違って、思わず振り返って後姿を目で追ってしまうのは、男性だけではなく、女性でも同じです。

脚を細く、美しくするためにダイエットしているのに、下半身だけなかなか思うようにならないとお悩みの女性も多いと思いますが、それはリンパに原因があるのかも？脚に老廃物を溜め込んでいるといくらダイエットをしても細くならないんですよ。

そこで、スラッとした美脚を手に入れるためのリンパマッサージの方法や効果を上げるポイントをご紹介しましょう。

リンパマッサージが良い理由

リンパマッサージとは、カラダの中のリンパ液の流れを改善させるためのマッサージのことです。リンパ節というとポイントまでしっかりとリンパ液を流すことで、老廃物をろ過して毒素を排出することができます。リンパマッサージにはデトックスをするためには基本のマッサージなんですよ。

では、なぜ美脚になるためにリンパマッサージが良いのか、その理由を解説します。

リンパのデトックス機能

カラダの中にある水分は、血液の流れによって体内を巡っています。血液の中にはリンパ液なども含まれますが、血液は心臓に戻るとろ過されてキレイな血液に生まれ変わってまた体内に流れます。しかし体内に入る水分はすべてが循環されるわけではないので、新しい水分と入れ替わる必要があります。

リンパの流れというのは、体内を巡って様々な毒素を含んだ水分を排出させるために滞ってはいけないのです。でも、水分を排出しても毒素が体内に残りやすい状態になるのが、リンパの流れが悪くなっている状態のことを表します。毒素を溜め込むことは健康のためにも悪影響を与えることはもちろんですが、美容の面でも大問題です。

リンパの流れを改善するマッサージによって毒素を排出を促進することは、カラダの中をキレイにするために良いのです。

リンパの流れ改善でむくみ解消

リンパマッサージが美脚に繋がる一番の理由は、脚に溜まりやすい水分をスッキリと排出することができるからです。女性はとくに足がむくみやすいので、リンパマッサージの効果は素早い美脚効果が期待できるんですよ。本来は、リンパマッサージをしなくてもふくらはぎの筋肉がポンプの役割をして水分を押し上げることができるのですが、女性は筋肉が少ないし、運動しないとそれも上手くできません。

女性の脚のむくみの解消には、リンパマッサージがおすすめです。運動よりも手軽にできるので、むくみで脚が太く見えてしまう人はぜひ日課にすると良いでしょう。

リンパマッサージでセルライト除去

脚の悩みはただ太いだけじゃなく、セルライトも女性を困らせますね。ボコボコのセルライトは脂肪が固まったものだと思っている方が多いですが、セルライトは脂肪だけじゃなく、脂肪と老廃物が結合したものなんですよ。リンパマッサージをすることは、老廃物の除去効果が期待できるので、ボコボコのセルライト対策にも効果があります。

一度セルライトになってしまうと、運動するだけでは簡単には除去できません。細いだけじゃなく、滑らかな美脚になるためにはリンパマッサージでセルライトも撃退していきましょう。

リンパマッサージのやり方

リンパマッサージ方法をご紹介します。パーツごとに分けてご紹介しますので、気になるところからはじめてみましょう。

足首のリンパマッサージ

足首のむくみを除去するためのリンパマッサージには、足裏と足の甲も足先から足首にかけて指で押し流すようにマッサージをします。そしてくるぶしの周りを囲むようにして、アキレス腱に向かってマッサージします。アキレス腱を親指と人差し指で挟んで指圧しながらふくらはぎに向かってマッサージするとスッキリしますよ。