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足の引き締めには、有酸素運動と筋力トレーニングが効果的！

スラっとまっすぐ伸びた引き締まった足は、とても魅力的ですよね。ですが、普通のダイエットをしても足の太さが全然変わらず、全く痩せないと悩んでいる女性は多いんです。足を引き締めるためには普通のダイエット方法では・・・

「太ももの筋肉を鍛えると脚が太くなる」なんて思っていませんか？実は、太ももの中でも内転筋と呼ばれる太ももの内側にある筋肉は、太ももを引き締めボディバランスを改善する美脚には欠かすことのできない筋肉なんです・・・

キュッと上がった丸いお尻に、両脚をピッタリくっつけた時に現れるすき間。憧れますよね。そんな憧れの下半身を手に入れるには、スクワットで太ももやお尻の筋肉を引き締めるのが効果的です。「スクワットをすると脚が・・・