浮き指が下半身太りの原因の１つであることはご存知でしょうか？下半身痩せは、ダイエットにおいて、女性が最も努力していることだと思います。実はあなたの下半身太りは、浮き指が原因かもしれません。
今回は、浮き指とは一体どういったものなのか、健康面での影響も含め詳しくお話していきたいと思います。浮き指の症状に当てはまる方は、改善方法についてもご紹介いたしますので、参考にしてみて下さい。
浮き指とは何か？
まず、浮き指について詳しくご紹介していきます。浮き指というのは、足の親指が、足の甲の方へ曲げた時に、９０度以上曲がる、反るという症状があらわれるものを指します。
実は、女性では３人に１人の割合で浮き指になってしまっている方がいらっしゃるのです。こういった足裏の異常というのは珍しいことではなく、外反母趾と合わせて、浮き指の症状が出ている方はとても多いといわれています。
原因としては、幼い頃の遊び方などが関係しているといわれており、幼少期に裸足で走る・歩くといった、足の指を使った運動をしていないことが原因の一つといわれています。もちろん、成人後にサイズの合わない靴を履き続ける、ヒールなどで足を圧迫し、足の指を使わずに歩く、といった習慣がある方も、浮き指になる可能性があるのです。
浮き指がもたらす影響
これはとても深刻な問題といえますが、浮き指の症状がある方は、他にもさまざまな不調を起こしてしまっているのです。
・肩こり、頭痛、腰痛
・めまい、立ちくらみ、歪み
・不眠、吐き気、首の痛み
これらの症状は、浮き指の方に多くみられる不調です。肩こりや頭痛だけでなく、めまいや吐き気までさまざまな辛い症状があらわれてしまっているのです。
また、中にはメニエール病や自律神経失調症などを引き起こしてしまっている場合もあり、浮き指が体に及ぼす影響は、とても深刻なものなのです。これらの症状を引き起こしてしまうのには、浮き指が首に与える影響が関係しているといわれています。
そもそも浮き指の状態で歩行するということは、本来足の指でとるべきバランスをとることができず、足裏が不安定な状態となっています。その場合、かかとに重心をかけてしまっている場合が多く、体の歪みやずれを引き起こしている可能性があるのです。特に首は、脊椎の一番上にあり、足裏でバランスをとれず不安定になると、そのバランスを補うことになってしまうため、首に歪みを生じさせてしまうのです。
浮き指と下半身太りの関係性
浮き指が私たちの体に及ぼす悪影響は、歪みや肩こりだけではありません。コンプレックスを抱く女性が多い下半身太りには、浮き指が原因の場合があるのです。
浮き指の方は、外反母趾や偏平足になっている場合が多く、その場合下半身へ過度な負担がかかっていることが考えられます。筋肉を発達させることは、基礎代謝を上げ、ダイエット効果があるのですが、浮き指などの症状がある方は、発達した筋肉の疲労を防ぐために、周辺に脂肪を蓄えやすくなっているのです。
本来、歩行する時は、足裏でバランスをとり、足首を柔軟にすることができるのですが、浮き指の方は足裏でバランスをとることができていません。そのため、太ももやふくらはぎに過度な負担をかけてしまうのです。
また、お尻が大きい方は、ねじれ歩行を行っている可能性が考えられます。浮き指や外反母趾、偏平足の症状がある方は、足先を外側へ開くように歩いている場合が多く、股関節にどんどん歪みが生じてしまうのです。歪んだ股関節の疲労は、筋肉によって補い、脂肪によって疲労回復をはかってしまうため、お尻がどんどん大きくなってしまうのです。
浮き指を改善する方法
浮き指を改善するためには、歩行時の歪みを改善するソックスを利用することが効果的です。マッサージやエクササイズを心掛けても、普段の歩行状態が改善されない限り、下半身太りも改善されません。
テーピングは、ご自分で行うと過度に力を入れすぎてしまったりと、正しい形で巻くようになるまで慣れが必要となります。しかし、改善ソックスであれば、テーピングすべき部分に圧がかかっているため、テーピングと同じ効果を得ることができるのです。
浮き指だけでなく、外反母趾や偏平足の改善にも効果が期待できるため、毎日履くことで、足裏でうまくバランスを使って歩けるようになるでしょう。女性には、ふくらはぎのハリやむくみに効果的な、着圧機能がついたハイソックスなども販売されています。お仕事中でも黒いハイソックスなら問題ないと思いますので、毎日履くようにしましょう。
そして、寝ている間のむくみを防ぐ、就寝時用の着圧ソックスも、浮き指を改善する効果のあるテーピング機能がついたものがあります。一日の足の歪みは、その日のうちに改善することを心掛け、寝ている間もケアをしていくようにすると改善効果もアップしますよ。
下半身太りだけでなく、歪みまで引き起こしてしまう浮き指を改善するため、ぜひこういったアイテムを取り入れてみて下さいね。
